SAUDE: Reeducação Alimentar

Olá Pessoal,

Na metade do mês de setembro iniciei um projeto novo, muito desafiador "A reeducação alimentar".

Mas o que é?

Em uma explicação breve, não é uma dieta restritiva daquelas que não pode comer isso ou aquilo, e sim adotar uma maneira saudável de comer tudo sem exageros.

E a R.A não funciona só para a perda de peso, e sim para obter e manter uma vida saudável.

E a seguir coloquei alguns pratos para inspiração e incentivar quem está começando nesta jornada como eu.

Esse cardápio foi no início, essa quantidade servia para adaptação, porque eu comia muito mais, agora a porção de carboidrato está menor.

Gostaram?

Um beijo e até a próxima.....

OUTUBRO ROSA: Luta contra o câncer de mama.

Olá Pessoal,

Bom, sei que todo mundo já ouviu falar dessa campanha que acontece no mês de outubro, #OUTUBROROSA, mas é sempre bom relembrar.

É a campanha para conscientização da prevenção do câncer de mama, que segundo pesquisas é mais frequente entre as mulheres mas pode ocorrer com os homens também, então temos que ficar ligados.

Pensando nisso separei dois vídeos bem rápidos para sabermos de cuidados, exames sintomas e etc...

COMO FAZER O AUTO EXAME

  

Espero que tenha ajudado.
Um beijo.
E até a próxima........